Otrzymałeś od lekarza lub fizjoterapeuty pozwolenie na ćwiczenie w domu, ale po ostatniej wizycie już nie pamiętasz, co robić, lub nie wiesz, od czego zacząć? Skorzystaj z fizjoterapeutycznej aplikacji NFZ. Jest bezpłatna, intuicyjna i prosta w obsłudze!
Co w aplikacji
W aplikacji znajdziesz:
- praktyczne wskazówki i porady fizjoterapeutów do zastosowania i wykorzystania w codziennych czynnościach, dotyczące np. prawidłowej postawy kierowcy podczas jazdy samochodem
- testy, które pozwolą dopasować rodzaj ćwiczeń w zależności od stopnia bólu
- spersonalizowane zestawy ćwiczeń dla 5 grup mięśniowych na każdy dzień
- prosty sposób tworzenia i edytowania planów ćwiczeń z opcją synchronizacji z kalendarzem
- instrukcja wideo do każdego ćwiczenia, pokazująca, jak je wykonać prawidłowo.
Jakie zalety ma aplikacja
Dzięki aplikacji:
- otrzymasz przygotowane przez fizjoterapeutów zestawy ćwiczeń i automasaży
- dopasujesz ćwiczenia do swoich potrzeb
- stworzysz indywidualny plan ćwiczeń
- zyskasz motywację do działania
- dowiesz się, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia i automasaże
- poprawisz elastyczność i siłę mięśni
- złagodzisz ból lub go wyeliminujesz
- otrzymasz wskazówki i porady od ekspertów, jak ćwiczyć
- dostosujesz porę ćwiczeń do swoich zajęć i wolnego czasu
- zyskasz możliwość ćwiczenia bez wychodzenia z domu
- zaoszczędzisz czas.
Jakie funkcje ma aplikacja
Funkcje aplikacji zostały dostosowane do codziennych potrzeb użytkownika. To np.:
- możliwość zsynchronizowania planu ćwiczeń z kalendarzem systemowym
- układanie planu ćwiczeń według swoich potrzeb
- powiadomienia push o nadchodzących ćwiczeniach.
Jak korzystać z aplikacji
- Zainstaluj aplikację.
- Wypełnij ankietę dotyczącą poziomu bólu.
- Stwórz swój własny plan autoterapii z ćwiczeniami dopasowanymi do Twoich możliwości.
- Skorzystaj z porad i wskazówek edukacyjnych ekspertów.
Pobierz aplikację ze sklepu:
- Google Play – na Android
- App Store – na iOS.
