Odbicie w lustrze kobiety myjącej zęby.

Higiena jamy ustnej u seniora

Zdrowy uśmiech jest wizytówką człowieka w każdym wieku, a dobra kondycja jamy ustnej wpływa pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Jak dbać o zęby i dziąsła w podeszłym wieku

Prawidłowa dbałość o zdrowie jamy ustnej pozwala osobom starszym zachować na dłużej własne zęby. Naturalne uzębienie poprawia jakość życia i wpływa na dobre samopoczucie. Nawet jeśli używasz protez zębowych, musisz dbać o higienę jamy ustnej i regularnie odwiedzać dentystę.

Jakie dolegliwości jamy ustnej pojawiają się wraz z wiekiem

  • uczucie suchości – może być objawem ubocznym zażywania leków lub chorób ogólnoustrojowych
  • ścieranie się zębów
  • choroby błony śluzowej
  • choroby dziąseł.

Jak zachować zdrowie jamy ustnej

  • Dbaj o higienę – szczotkuj zęby 2 razy dziennie i używaj nici dentystycznej.
  • Zastąp szczoteczkę manualną szczoteczką elektryczną. Łatwiej wtedy i z mniejszym wysiłkiem doczyścisz zęby. Żadna dłoń nie jest w stanie wprowadzić włosia szczoteczki w taki ruch obrotowy jak szczoteczka elektryczna.
  • Stosuj pastę do zębów z fluorem (zalecana zwartość: 1450 ppm) – jest on jednym z najskuteczniejszych sposobów walki z próchnicą.
  • Unikaj nikotyny i ogranicz spożycie alkoholu, które zaburzają pracę ślinianek. Ślinianki wytwarzają wówczas zbyt mało śliny o neutralnym pH i bakterie nie są wraz z nią wypłukiwane z jamy ustnej.
  • Ogranicz spożycie cukrów, słodyczy, napojów gazowanych i słodkich przekąsek – nie dostarczają niezbędnych składników odżywczych, a powodują próchnicę.
  • Regularnie kontroluj zęby u dentysty. Badanie uzębienia i błony śluzowej uchroni Cię przed problemami stomatologicznymi i poprawi ogólny stan Twojego zdrowia.
  • Skorzystaj z wizyty u dentysty przed planowanymi zabiegami chirurgicznymi lub leczeniem onkologicznym. Niewyleczone ubytki mogą być źródłem infekcji.
  • Dbaj o nawodnienie organizmu i pełnowartościową dietę, bogatą w mikroelementy i witaminy. Jeśli szukasz zdrowej diety, to darmowe plany żywieniowe znajdziesz na portalu Akademia NFZ.

Nawet jeśli nie masz ani jednego zęba, oczyszczaj jamę ustną miękką szczoteczką do zębów.

Jak dbać o protezy zębowe

  • Oczyszczaj je dwukrotnie w ciągu dnia przy użyciu szczoteczki i specjalnej pasty do protez lub zwykłego mydła.
  • Ruchomą protezę zębową wyjmuj z jamy ustnej przed snem, oczyszczaj szczotką do protez i trzymaj w suchym pojemniku.
  • Regularnie kontroluj stan jamy ustnej u dentysty. Badanie błony śluzowej i stanu protez uchroni Cię przed problemami stomatologicznymi i poprawi ogólny stan Twojego zdrowia.

Jeżeli nagle poczujesz zmianę smaku lub powonienia, niezwłocznie skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu i dentystą. Takie zaburzenia mogą być przejawem wielu poważnych chorób lub efektem ubocznym zażywania leków.

Więcej informacji na temat zdrowia jamy ustnej znajdziesz na portalu Akademia NFZ oraz w materiałach Ministerstwa Zdrowia.