Lista artykułów

Znajdź swoją dietę

Jesteś tym, co jesz. Odpowiednia dieta pomoże Ci utrzymać dobre zdrowie, kondycję i wzmocni Cię w razie choroby
Kelner podaj danie na talerzu. Jest na nim papryka, marchewka, borówka amerykańska, pieruszka, zielony makaron.
09.06.2022
Low FODMAP – dieta w jelicie nadwrażliwym
Kiedy doskwierają Ci problemy żołądkowo-jelitowe, pomóc może dieta FODMAP. Na czym ona polega i jak ją stosować?
na zdjęciu widać różne produkty bezglutenowe, między innymi wafla ryżowe, kaszę gryczaną, pieczywo chrupkie.
16.05.2022
Dieta bez glutenu
Jeśli lekarz zdiagnozuje u Ciebie celiakię, musisz ze swojej diety wyeliminować gluten. Tej choroby nie da się wyleczyć. Trzeba nauczyć się z nią żyć
Zdrowe śniadanie. Jajka ugotowane na twardo, świeże kiełki rzodkiewki, rukola z sosem ziołowym i kromki pełnoziarnistego ciemnego chleba.
01.04.2022
Wielkanoc w wersji light
Majonez, biała kiełbasa, maślane mazurki i słodkie babki – brzmi apetycznie? Może tak, ale zamiast faszerować się tłuszczem, postaw na dania z wersji light
Leżące łyżki zapełnione różnymi kolorowymi przyprawami.
04.01.2022
Kuchnia zimą
Zimą zmienia się nasz sposób odżywiania – mamy dostęp do mniejszy ilości owoców i warzyw, potrzebujemy też więcej energii, żeby się ogrzać. Jak wówczas jeść zdrowo?
Warywa leżące na stole - m.in. dynie, pomidory, papryki, cebule
02.11.2021
Jesienna dieta na lepszą odporność
Jesień w pełni, a wraz z nią szczyt zachorowań na grypę i przeziębienie. Jak wzmocnić odporność, by nie dać się chorobom?
Uśmiechnięta dziewczyna nachylona nad blatem, na którym leżą świeże warzywa.
07.09.2021
Dieta w leczeniu trądziku
Walczysz z trądzikiem? Sięgnij po naturalną broń – odpowiednią dietę
Kobieta wybierająca warzywa na targu warzywnym
24.08.2021
Kuchnia latem
Jak jeść zdrowiej? Jak przygotować posiłki pełne witamin, błonnika, minerałów, probiotyków i prebiotyków? Latem, nawet późnym, jest to bardzo proste
Talerz z jedzeniem, a na nim: brukselka, brokuł, szpinak, fasola, kasza i grillowana pierś kurczaka
28.07.2021
Talerz zdrowego żywienia
Zalecenia dotyczące odżywiania można przedstawić w formie talerza. Tak prosta i przejrzysta forma ułatwi każdemu zastosowanie ich w życiu codziennym
7-osobowa rodzina przy zastawionym stole. Różne pokolenia. Niektórzy siedzą inni dopiero zasiadają
21.05.2021
Zdrowe żywienie całej rodziny
Jak połączyć indywidualne potrzeby żywieniowe wszystkich domowników i dobrze zbilansować wspólny jadłospis? Skorzystaj z rodzinnego planu żywieniowego
Widok dolnej części twarzy i ciasta przed nią trzymanego dwoma pacami prawej ręki. Ciastko z nadzieniem w środku.
29.01.2021
Cukier w produktach spożywczych
Chcesz zadbać o swoje zdrowie i zrezygnować z cukru? Bądź czujny – cukier jest wszędzie, a nie tylko w ciastach, ciasteczkach, czekoladkach i cukierkach
Zdrowy posiłek z muesli i sałatką
30.12.2020
Jak zdrowo się odżywiać
Jak w prosty sposób możesz zaplanować swoją zdrową dietę? Pomogą Ci zasady „talerza zdrowego żywienia”, opracowane przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – PZH
rodzina przygotowuje posiłek
28.12.2020
Poznaj nowe normy żywienia
Eksperci Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny zaktualizowali normy żywienia dla Polski. Jakie są ważne zmiany i co z nich dla Ciebie wynika?
barszcz
24.12.2020
Jak zdrowo przeżyć święta
Co zrobić, by po świętach nie czuć, że się źle czujemy z przejedzenia i braku ruchu? Żeby dobrze czuć się w swoim ciele?
Zimowy stół z zupami
16.12.2020
Zimowy alfabet odporności
Odporność organizmu wspomaga zrównoważona dieta, a także – w razie braków – suplementy. Oto pięć witamin, które wspomogą nas zimą: A, B6, C, D3 i E
Ojciec karmi małe dziecko
30.09.2020
Jak zachęcić małe dzieci do nowych potraw?
 Co zrobić, jeśli Twoje dziecko lubi tylko to, co już zna? Jak włączać nowe smaki do diety dziecka