Lista artykułów

Znajdź swoją dietę

Jesteś tym, co jesz. Odpowiednia dieta pomoże Ci utrzymać dobre zdrowie, kondycję i wzmocni Cię w razie choroby
Leżące łyżki zapełnione różnymi kolorowymi przyprawami.
04.01.2022
Kuchnia zimą
Zimą zmienia się nasz sposób odżywiania – mamy dostęp do mniejszy ilości owoców i warzyw, potrzebujemy też więcej energii, żeby się ogrzać. Jak wówczas jeść zdrowo?
Warywa leżące na stole - m.in. dynie, pomidory, papryki, cebule
02.11.2021
Jesienna dieta na lepszą odporność
Jesień w pełni, a wraz z nią szczyt zachorowań na grypę i przeziębienie. Jak wzmocnić odporność, by nie dać się chorobom?
Uśmiechnięta dziewczyna nachylona nad blatem, na którym leżą świeże warzywa.
07.09.2021
Dieta w leczeniu trądziku
Walczysz z trądzikiem? Sięgnij po naturalną broń – odpowiednią dietę
Talerz z jedzeniem, a na nim: brukselka, brokuł, szpinak, fasola, kasza i grillowana pierś kurczaka
28.07.2021
Talerz zdrowego żywienia
Zalecenia dotyczące odżywiania można przedstawić w formie talerza. Tak prosta i przejrzysta forma ułatwi każdemu zastosowanie ich w życiu codziennym
7-osobowa rodzina przy zastawionym stole. Różne pokolenia. Niektórzy siedzą inni dopiero zasiadają
21.05.2021
Zdrowe żywienie całej rodziny
Jak połączyć indywidualne potrzeby żywieniowe wszystkich domowników i dobrze zbilansować wspólny jadłospis? Skorzystaj z rodzinnego planu żywieniowego
Widok dolnej części twarzy i ciasta przed nią trzymanego dwoma pacami prawej ręki. Ciastko z nadzieniem w środku.
29.01.2021
Cukier w produktach spożywczych
Chcesz zadbać o swoje zdrowie i zrezygnować z cukru? Bądź czujny – cukier jest wszędzie, a nie tylko w ciastach, ciasteczkach, czekoladkach i cukierkach
Zdrowy posiłek z muesli i sałatką
30.12.2020
Jak zdrowo się odżywiać
Jak w prosty sposób możesz zaplanować swoją zdrową dietę? Pomogą Ci zasady „talerza zdrowego żywienia”, opracowane przez Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – PZH
rodzina przygotowuje posiłek
28.12.2020
Poznaj nowe normy żywienia
Eksperci Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego – Państwowego Zakładu Higieny zaktualizowali normy żywienia dla Polski. Jakie są ważne zmiany i co z nich dla Ciebie wynika?
barszcz
24.12.2020
Jak zdrowo przeżyć święta
Co zrobić, by po świętach nie czuć, że się źle czujemy z przejedzenia i braku ruchu? Żeby dobrze czuć się w swoim ciele?
Zimowy stół z zupami
16.12.2020
Zimowy alfabet odporności
Odporność organizmu wspomaga zrównoważona dieta, a także – w razie braków – suplementy. Oto pięć witamin, które wspomogą nas zimą: A, B6, C D3 i E
Ojciec karmi małe dziecko
30.09.2020
Jak zachęcić małe dzieci do nowych potraw?
 Co zrobić, jeśli Twoje dziecko lubi tylko to, co już zna? Jak włączać nowe smaki do diety dziecka
ojciec daje dzieciom dynie
22.09.2020
Co jeść jesienią
Temperatura spada, coraz łatwiej się przeziębić, zbliża się sezon zachorowań na grypę. Co jeść, aby wzmocnić swoją odporność?
Dziewczynka je kanapki
25.08.2020
Dieta pomagająca w padaczce
We współczesnym świecie poszukuje się metod, które mogłyby wspomóc standardowe terapie.  Jedną z nich jest odpowiednia dieta ketogenna
Starszy pan nalewa żonie wodę
13.08.2020
Woda dla seniora
Po 60 roku życia trzeba dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Opiekunowie osób starszych również powinni na to zwracać uwagę, bo odwodnienie szkodzi zdrowiu
Dziewczynka podaje szklankę wody koleżance
04.07.2020
Dlaczego warto pić wodę?
60 proc. Twojego ciała składa się z wody. Czy wiesz, co należy pić i ile wody potrzebuje codziennie Twój organizm?