O zdrowiu po męsku

W 12 numerze magazynu „Ze Zdrowiem"” piszemy o zdrowiu mężczyzny. Panom całkowicie poświęcamy to wydanie. Apelujemy do Was: bądźcie mniej statystyczni, zacznijcie traktować siebie na serio w każdym wieku i łamać stereotypy faceta, który nie bada się, nie płacze i nie potrzebuje pomocy. Profilaktyka nie jest kobietą! Dotyczy także mężczyzn.

Dane GUS (Głównego Urzędu Statystycznego) mówią, że tylko 55-65 procent mężczyzn korzysta z porad lekarza i jest to o 10% mniej niż kobiet.

Profilaktyka chorób

Wczesne wykrycie choroby nie powinno być kwestią przypadku. Jeśli regularnie się badasz, możesz kontrolować swoje wyniki i trzymać rękę na pulsie.

Skorzystaj z kalendarza badań na stronie Akademia NFZ

Regularne badania są dostępne – zapytaj o nie lekarza lub sprawdź w kalendarzu na stronie Akademia NFZ

• Wejdź na stronę akademia.nfz.gov.pl.
• Zaznacz w kalendarzu płeć i wiek, sprawdź, co możesz zrobić dla siebie, jakie badania są zalecane mężczyźnie w Twoim wieku. 

Zasady profilaktyki

Badaj się, gdy czujesz się zdrowy. Warto robić dla siebie to, co jest w zasięgu ręki i zależy od Twojej decyzji:

• pamiętaj o badaniach profilaktycznych – bądź na czasie z kalendarzem badań
• dbaj o zdrowy styl życia: zdrowo się odżywiaj, regularnie się ruszaj, bądź aktywny fizycznie
• unikaj stresu i świadomie z nim walcz
• nie pal i ogranicz alkohol
• kontroluj zęby u stomatologa przynajmniej raz na rok
• dbaj o ilość i jakość snu – śpij 7-9 godzin dziennie
• szczep się
• chroń skórę przed promieniowaniem słonecznym.

Zależy Ci, aby zachować sprawność, dbać o jakość swojego życia. To Twoja decyzja, czy chcesz być zawsze o krok do przodu. Nie czekaj zatem, aż źle się poczujesz. Może okazać się, że jest zbyt późno na wyleczenie lub skuteczne zahamowanie choroby i powrót do dobrego stanu zdrowia.

Dzięki badaniom profilaktycznym możesz uniknąć rozwoju wielu schorzeń, na przykład:

• raka jądra, prostaty, jelita grubego
• cukrzycy
• zakrzepicy.

Te choroby często dotykają mężczyzn.

Programy profilaktyczne – wybierz dla siebie

Korzystaj z dostępnych programów profilaktycznych. To najlepsza metoda wykrycia chorób w bardzo wczesnym stadium, gdy można zapobiec ich rozwojowi. Wtedy najczęściej są wyleczalne. Programy przesiewowe obejmują osoby z grupy ryzyka zachorowania, u których nie wykryto objawów.

Sprawdź, w jakich programach badań profilaktycznych możesz wziąć udział.

Choroby rozwijają się zwykle powoli i początkowo nie ma żadnych objawów, dlatego trzeba trzymać rękę na pulsie!

Program badań przesiewowych raka jelita grubego (kolonoskopia):

• jeśli jesteś między 50-65 rokiem życia i nie masz objawów choroby oraz między 40-49, jeżeli masz krewnego pierwszego stopnia, u którego rozpoznano nowotwór jelita grubego
• jeśli nie miałeś kolonoskopii przez ostatnich 10 lat.

Podczas kolonoskopii lekarz może dokładnie obejrzeć jelito od środka. Pozwala to wykryć zmiany i podjąć szybko leczenie.

Program profilaktyki chorób odtytoniowych, w tym przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP):

• jeśli palisz tytoń
• jeśli chcesz zerwać z nałogiem
• jeśli masz powyżej 18 lat, otrzymasz poradnictwo antynikotynowe, a jeśli jesteś między 40 a 65 rokiem życia, dodatkowo skorzystasz z diagnostyki i profilaktyki POChP (przewlekłej obturacyjnej choroby płuc)
• możesz korzystać raz na 3 lata.

Profilaktyka chorób układu krążenia (CHuK):

• jeśli masz 35-65 lat, i nie miałeś rozpoznanej choroby układu krążenia, cukrzycy, przewlekłej choroby nerek lub rodzinnej hipercholesterolemii (podwyższonego ciśnienia)
• możesz skorzystać raz na 5 lat.

Program profilaktyki gruźlicy:

• jeśli masz ukończone 18 lat i wcześniej nie miałeś stwierdzonej gruźlicy, ale:
• miałeś bezpośredni kontakt z chorymi na gruźlicę
• jesteś chory lub masz trudne warunki życia, które wpływają na wystąpienie choroby.

Program 40 PLUS – jeśli ukończyłeś 40 lat

Skorzystaj z badań wspólnych dla obu płci i z pakietu wyłącznie dla mężczyzn. Wypełnij ankietę na swoim Internetowym Koncie Pacjenta lub w przychodni biorącej udział w programie.

Do pakietu badań diagnostycznych dla mężczyzn wchodzą:

• morfologia krwi obwodowej ze wzorem odsetkowym i płytkami krwi
• stężenie cholesterolu całkowitego albo kontrolny profil lipidowy
• stężenie glukozy we krwi
• próby wątrobowe: AlAT, AspAT, GGTP
• poziom kreatyniny we krwi
• badanie ogólne moczu
• poziom kwasu moczowego we krwi
• krew utajona w kale – metodą immunochemiczną (iFOBT)
• PSA – antygen swoisty dla stercza całkowity.

„Ze Zdrowiem” o mężczyznach

W wydaniu nr 12  „Ze Zdrowiem” dowiesz się między innymi:

• czy mężczyźni chorują inaczej i jakie choroby najczęściej ich dotykają
• jak sprawdzić kalendarz badań dla mężczyzn w różnym wieku
• którzy lekarze to specjaliści od męskich spraw
• jak wykonać samobadanie jąder
• o dojrzewaniu i o andropauzie, czyli męskim klimakterium
• że chłopaki też płaczą i jak zaradzić smutkowi
• jak zachować tężyznę fizyczną na lata.