Dobra forma z mojeIKP
- Nawodnienie. Pij odpowiednią ilość wody, szczególnie w ciepłe dni i podczas aktywności fizycznej. W aplikacji mojeIKP masz licznik wody, który Ci w tym pomoże.
- Aktywność fizyczna. Staraj się być aktywny/a podczas wyjazdu. Spaceruj, pływaj, jeźdź na rowerze – cokolwiek sprawia Ci przyjemność i pozwala aktywnie spędzać czas na świeżym powietrzu. W aplikacji mojeIKP masz krokomierz. Podczas spaceru dotleniasz się, ruch obniża ciśnienie krwi, poprawia samopoczucie, pomaga utrzymać ciało w dobrej formie. Jak uruchomić krokomierz
- Jeśli wracasz do formy po dłuższym czasie bez wysiłku fizycznego, możesz podczas weekendu zacząć bezpieczny dla osób w każdym wieku cykl treningów z aplikacją mojeIKP. Poznaj: bezpłatny plan treningów „8 tygodni do zdrowia”.
Na wszelki wypadek mojeIKP
Możesz wykorzystać aplikację mojeIKP, aby zadbać o swoje zdrowie i bezpieczeństwo.
- Pierwsza pomoc. Na głównej stronie aplikacji mojeIKP znajdziesz wejście do zakładki „Pierwsza pomoc”. Możesz wejść bez logowania się. Ponadto po zalogowaniu się do aplikacji mojeIKP wejście do pierwszej pomocy znajdziesz na fioletowym banerze na górze „Pierwsza pomoc. Jak udzielić pomocy w nagłych sytuacjach”. Jeśli masz przed sobą poszkodowanego i musisz szybko działać, po prostu wykonuj to, co Ci powie aplikacja.
- Numery alarmowe pod ręką. w aplikacji mojeIKP bez logowania się znajdziesz numery alarmowe 112 i 999 oraz infolinii NFZ.
- Dostęp do informacji medycznych. Aplikacja mojeIKP zapewnia Ci dostęp do podstawowych informacji medycznych, takich jak historia chorób czy aktualne leki. Może to być przydatne podczas wizyty u lekarza poza Twoim miejscem zamieszkania czy w nagłych sytuacjach zdrowotnych podczas majówki. Upewnij się, że masz dostęp do danych dziecka!
- Pamiętanie o lekach. Jeśli bierzesz regularnie leki, aplikacja mojeIKP może być przydatna. Wystarczy ustawić w niej przypomnienie o godzinach zażywania leków.
- W przypadku problemów zdrowotnych niezagrażających życiu poradź się farmaceuty. Możesz przez aplikację mojeIKP udostępnić listę swoich leków.
Jeśli podczas majówki pojawia się konieczność skorzystania z usług medycznych, znajdziesz adresy czynnych placówek na stronie pacjent.gov.pl. Sprawdź, jak znaleźć pomoc medyczną podczas dni świątecznych
Jeśli musisz jechać na SOR, to na portalu znajdziesz mapę szpitali, w których działają szpitalne oddziały ratunkowe. I sprawdzi w czasie rzeczywistym, jak długa jest kolejka na każdym z nich.
mojeIKP dla podróżujących zagranicę
- EKUZ podczas podróży. Jeśli wybierasz się w podróż za granicę, możesz w aplikacji mojeIKP złożyć wniosek o wydanie Ci EKUZ lub certyfikatu. zastępującego EKUZ. EKUZ odbierzesz w oddziale lub dostaniesz pocztą. To może być przydatne w razie nagłej potrzeby medycznej.
- E-recepta ponad granicami. Jeśli jesteś w innym kraju i potrzebujesz wykupić lek, możesz na Internetowym Koncie Pacjenta zmienić receptę na e-receptę transgraniczną. Sprawdź jednak przed wyjazdem, czy wykupisz ją w danym kraju.
Dobre rady na spokojny wypoczynek
Korzystaj też z rad dotyczących zdrowia na portalu pacjent.gov.pl.
- Nie ryzykuj bez potrzeby. Pamiętaj, że w góry trzeba być właściwie ubranym i mieć dobre buty. Może się okazać, że nagle zmieni się pogoda lub trasa będzie zbyt trudna. Nad wodą nie skacz na głowę, nie wchodź do nieznanych akwenów, przestrzegaj zasad bezpieczeństwa.
- Chroń się przed kleszczami. Kleszcze przenoszą choroby zakaźne: boreliozę i kleszczowe zapalenie mózgu. Zabezpiecz się przed nimi, a w razie ugryzienia szybko i w odpowiedni sposób usuń. Przeczytaj, jak bronić się przed kleszczami.
- Weź apteczkę. Zabierz ze sobą podstawowe leki przeciwbólowe, leki na ból głowy, opatrunki i inne niezbędne rzeczy, które mogą się przydać w nagłych przypadkach. Sprawdź, co warto spakować.
- Dostosowuj swoje aktywności do możliwości. Zadbaj o czas na relaks i regenerację organizmu, szczególnie jeśli masz intensywny plan podróży, zwiedzania czy ćwiczeń.
Miłej i zdrowej majówki!
