Zdalna edukacja w czasie pandemii przyzwyczaiła nas do widoku dzieci i nastolatków przed komputerami i z telefonami komórkowymi w rękach. To często ważne narzędzia, które pomagają w nauce i umożliwiają kontakt z rówieśnikami. Jednak przyzwyczajenie do nich może niepostrzeżenie przerodzić się w nawyk, a potem w uzależnienie.
Jakie są objawy
Zwróć uwagę, jeśli dziecko:
- ma ciągłą potrzebę korzystania z komputera lub telefonu i nie umie się od nich oderwać
- reaguje rozdrażnieniem lub nawet agresją na utrudnienia w dostępie do komputera lub telefonu
- izoluje się od rodziny i rówieśników
- zatraca się w świecie wirtualnym, przedkładając go nad rzeczywistość wokół siebie (szkołę, dom)
- ma problemy z koncentracją
- ma problemy ze snem.
Do czego prowadzi uzależnienie
Uzależnienie od świata wirtualnego może doprowadzić do tego, że dziecko:
- przestaje radzić sobie z trudnościami
- nie rozwija się intelektualnie, nie umie spędzać wolnego czasu w domu i poza domem, nie ma dodatkowych zainteresowań ani zajęć
- zamyka się w sobie, traci kontakty społeczne, nie umie budować więzi
- ma fałszywy obraz idealnego ciała.
Jak zapobiegać
- Zadbaj o higienę cyfrową. Ustal z dzieckiem zasady korzystania z wirtualnych mediów i konsekwentnie ich przestrzegaj.
- Rozmawiaj z dzieckiem i naucz je, że może Ci ufać. Wstyd przed opowiedzeniem Ci, co zobaczyło, może sprawić, że nie poruszy pierwsze tego tematu.
- Kontroluj. Włącz ustawienia prywatności i programy antywirusowe. Młodszym dzieciom włącz kontrolę rodzicielską, w tym bezpieczne wyszukiwanie.
Dzieci do ukończenia drugiego roku życia w ogóle nie powinny się stykać z mediami elektronicznymi. Nie pokazuj tak małym dzieciom bajek ani gier np. w telefonie, nawet jeśli to prosty sposób na chwilę odpoczynku dla rodzica.
Jak radzić sobie z problemem
Gdy dziecko tego wymaga – zwróć się po pomoc medyczną. W zależności od sytuacji zwróć się do psychologa lub psychologa szkolnego. W trudniejszych przypadkach pomóc może lekarz psychiatra. W każdym przypadku rodzic lub opiekun musi zgodzić się na leczenie dziecka.
Skorzystaj z wyszukiwarki, by znaleźć specjalistę blisko Twojego domu.
- Otwórz wyszukiwarkę placówek współpracujących z NFZ.
- Wybierz z listy specjalizacji „leczenie uzależnień u dzieci i młodzieży”.
- Wybierz województwo. Możesz też wybrać powiat i miejscowość.
- Naciśnij przycisk „szukaj”. Otrzymasz listę placówek wraz z danymi teleadresowymi, godzinami otwarcia i informacjami o dostępności placówki.
Znajdź specjalistę blisko domu.
Do końca czerwca 2023 roku możesz dodatkowo skorzystać ze specjalnego programu pilotażowego. Bezpłatnie i bez skierowania – wystarczy zgłosić się do jednego z ośrodków, które biorą udział w programie leczenia e-uzależnień u dzieci i młodzieży.
Więcej informacji o programie i listę placówek znajdziesz w artykule Leczenie e-uzależnień u dzieci – pilotaż.
Magazyn „Ze Zdrowiem” nr 5
Więcej informacji o zapobieganiu problemom natury psychicznej i ich rozwiązywaniu znajdziesz w magazynie „Ze Zdrowiem” nr 5. Tematem przewodnim tego magazynu jest zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Dowiesz się m.in.:
- na jaką pomoc możesz liczyć w systemie opieki zdrowotnej
- jak wspierać dziecko od pierwszych chwil (prewencja).
Pobierz bezpłatny magazyn „Ze Zdrowiem”
Kampania Ministerstwa Cyfryzacji dla rodziców i dzieci „Bądź z innej bajki”
