Sprawdź się, odpowiadając na pytania:
- ile potrzebujesz minut ćwiczeń tygodniowo, by zadbać o swoje zdrowie
- jakim chorobom zapobiegasz, gdy dbasz o aktywność fizyczną
- o co należy zadbać podczas wysiłku fizycznego
- czy sprzątanie i dojazd do pracy możesz zaliczyć do swojej dziennej dawki ćwiczeń
- co jeść, kiedy ćwiczysz
- czy można ćwiczyć przed posiłkiem
- ile białka spożywać i jakie napoje wybierać.
mojeIKP to bezpłatna aplikacja Ministerstwa Zdrowia i Centrum e-Zdrowia. Możesz ją pobrać na systemy Android z Google Play lub iOS z Apple Store.
mojeIKP umożliwia m.in.:
- łatwe wyszukanie e-recepty i e-skierowania
- sprawdzenie ulotki i dawkowania przepisanego leku
- ustawienie przypomnienia o lekach, które zażywasz
- skuteczne udzielenie pierwszej pomocy
- skorzystanie z portalu Diety NFZ
- uruchomienie krokomierza
- wykonanie bezpiecznych ćwiczeń dzięki bezpłatnemu planowi „8 tygodni do zdrowia”.
Tutaj znajdziesz poradnik, jak zainstalować i uruchomić mojeIKP
Jak przejść przez kwiz:
- uruchom aplikację mojeIKP i wejdź w zakładkę „profilaktyka”
- wybierz „Quiz” i sprawdź swoją wiedzę
- zaznacz odpowiedzi; prawidłowa odpowiedź wyświetli się od razu na zielono
- sprawdź, na ile pytań padła poprawna odpowiedź; informację otrzymasz, gdy odpowiesz na wszystkie pytania
- przejrzyj swoje odpowiedzi i udostępnij swój wynik na Facebooku lub Twitterze.
