Ćwiczenia rehabilitacyjne warto wykonywać samodzielnie. Dzięki zaangażowaniu pacjenta rehabilitacja jest skuteczniejsza, a jej efekty widać szybciej. Krajowa Izba Fizjoterapeutów we współpracy z WHO i w partnerstwie z Ministerstwem Zdrowia przygotowała materiały dla pacjentów do samodzielnego stosowania w domu – e-book, plakaty i filmy z ćwiczeniami, wskazówkami i zaleceniami. Każdy może skorzystać z takiej formy, która jest dla niego najwygodniejsza.
Co znajdziesz w e-booku
E-book Wsparcie w samodzielnej rehabilitacji po przebyciu choroby związanej z COVID-19 przedstawia podstawowe ćwiczenia, porady i wskazówki podzielone na 8 rozdziałów. Ćwiczenia są konkretnie i szczegółowo opisane krok po kroku. Ilustrują je schematyczne i przejrzyste rysunki. Wskazówki i porady są krótkie, konkretne i treściwe. Na podstawie e-booka przygotowano pozostałe materiały.
Co znajdziesz na plakatach
Plakatów jest 7. Każdy na jednej stronie przedstawia ćwiczenia i zalecenia dotyczące jednego obszaru. Możesz je wydrukować i powiesić np. na ścianie lub lodówce, by stale przypominały Ci o konieczności wykonywania ćwiczeń. Plakaty możesz pobrać na dole strony.
Co zobaczysz na filmach
Filmy są trzy. Każdy z nich przedstawia inny obszar rehabilitacji:
- Techniki oddychania i pozycje łagodzące duszność.
- Ćwiczenia poprawiające sprawność pacjenta.
- Wskazówki, jak radzić sobie z codziennymi aktywnościami.
Ćwiczenia pokazują profesjonalni aktorzy: Katarzyna Zielińska-Jaworska i Mirosław Zbrojewicz.
Korzystaj ze wskazówek ekspertów i z ich bezpośredniej pomocy. Ćwicząc na własną rękę, możesz sobie zrobić krzywdę, np. wykonując trening, który jest niedostosowany do stanu po chorobie. Nie rezygnuj też z indywidualnie dobranego programu ćwiczeń, które przekazał Ci personel medyczny przy wypisie ze szpitala.
