Pracuję i dbam o siebie

Dbasz o siebie i chcesz zdrowo żyć? Dowiedz się, jak prowadzić higieniczne życie i dzięki zdrowym nawykom utrzymywać dobrą formę

Jak zapobiegać AIDS

Dziś Światowy Dzień AIDS. Z tej okazji piszemy o podstawowych zasadach, których przestrzeganie pomoże Ci uniknąć zakażenia HIV

Osoby w białych koszulkach z przypiętą do piersi czerwoną wstążeczką

Dbaj o oczy

Oczy są jednym z naszych najważniejszych narządów. O czym nam mówią? Co im szkodzi i jak o nie zadbać?

Kobieta przy laptopie, uciskająca jedną ręką oczy.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne

Dowiedz się, czym jest zdrowie psychiczne oraz jak o nie dbać

Drweniana kostka, na jednej ściance jest smutna buźka, na drugiej uśmiechnięta.

Przewodnik dla chorych na stwardnienie rozsiane

Dowiedziałeś się, że chorujesz na stwardnienie rozsiane? Powstał poradnik, który pomoże Ci zrozumieć i leczyć chorobę oraz z nią żyć

Pomarańczowa wstążka leży na dłoniach dziecka, a one leżą na dłoniach dorosłej osoby

Jak prawidłowo wykonać samobadanie piersi

Samobadanie piersi rób regularnie, dzięki czemu wyczujesz ewentualną różnicę między badaniami. Wykonuj je zawsze od 3 do 5 dni po miesiączce

Kobieta stoi przed lusterm w białym biustonoszu i bada piersi.

Jak zapobiegać przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc

Jak się chronić przed chorobą, zmniejszyć jej ryzyko, a kiedy jest już zdiagnozowana – poprawić leczenie?

Młodzi kobieta i mężczyzna stoją z głowami skierowanymi ku niebu i oddychają pełną piersią świeżym powietrzem.

Jak chronić się przed nowotworami głowy i szyi

Znamy czynniki ryzyka większości, bo aż 90 proc., nowotworów głowy i szyi. To głównie papierosy i alkohol

Mężczyzna dotyka palcami szyi. Na twarzy na grymas bólu.

Kim jest asystent zdrowienia

Asystent zdrowienia to nowy zawód związany z opieką psychiatryczną. Może nim zostać osoba, która sama doświadczyła kryzysu psychicznego i ukończyła specjalistyczne szkolenie

Cztery osoby stoją tyłem i obejmują się ramionami.

Filary zdrowia – ruch i zdrowe odżywianie

Zapadalność i umieralność na choroby dietozależne można zmniejszyć dzięki zmianie nawyków żywieniowych, regularnej aktywność fizycznej i rezygnacji z palenia tytoniu

Różne przedmioty: waga, trampki, jabłko, miara krawiecka

Decyzja: mniej alkoholu

Alkohol oddziałuje – i to niepozytywnie – na prawie każdy narząd w Twoim ciele. Niekorzystnie wpływa na zdrowie, nawet jeśli pijesz go w umiarkowanych ilościach

Mężczyzna podaje kufel z piwem koledze, ten odmawia dłonią blokując kufel.

Jak zmotywować się do aktywności fizycznej

Regularna aktywność fizyczna daje wiele różnych korzyści zdrowotnych. To wiemy. Ale jak przełamać naszą niechęć do ruchu i zacząć ćwiczyć?

Biegnąca kobieta z nadwagą. W tle nowoczesny most

Jakie badania w programie Profilaktyka 40 PLUS

Masz ukończone 40 lat? Skorzystaj z pakietu badań profilaktycznych w ramach programu Profilaktyka 40 PLUS

Siedząca lekarka rozmawiająca z pacjentką.

Co warto wiedzieć o nietrzymaniu moczu

Nietrzymanie moczu występuje zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Jak sobie z nim radzić?

Wykadrowana kobieta z rękoma na układzie moczowym. Z lewej strony w tle toaleta.

Aktywność fizyczna w czasie choroby

Ruch pomaga zapobiegać chorobom. A co w sytuacji, gdy jesteśmy przewlekle chorzy? Czy wtedy możemy ćwiczyć?

Starsza para ćwiczy w domu, twarzą do podłogi opierają się łokciami na macie

Talerz zdrowego żywienia

Zalecenia dotyczące odżywiania można przedstawić w formie talerza. Tak prosta i przejrzysta forma ułatwi każdemu zastosowanie ich w życiu codziennym

Talerz z jedzeniem, a na nim: brukselka, brokuł, szpinak, fasola, kasza i grillowana pierś kurczaka

O co pytać lekarza podczas wizyty

Do wizyty lekarskiej warto się przygotować. Daje to większe szanse na trafną diagnozę i nie rodzi nurtujących pytań po wizycie

Na zdjęciu stetoskop lekarski i telefon.

Jak zapobiegać rakowi płuca

Rak płuca jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym w Polsce. Jak mu zapobiegać, rozpoznawać go i leczyć?

Model płuc trzymany w dłoniach, które są podtrzymywane przez większe dłonie.

Wystaw sobie e-skierowanie na badania

Program Profilaktyka 40 PLUS skończył się 30 kwietnia. Ankietę oceny zdrowia wypełniło 5,7 mln osób, w tym 1,8 mln osób 65+.  

Badanie ciśnienia krwi

Pakiet nieodpłatnych badań Profilaktyka 40 PLUS

Profilaktyka 40 PLUS to program badań profilaktycznych dla Polaków od 40. roku życia. Program zaczął się 1 lipca 2021 r. i został przedłużony do końca 2023 r.

Lekarka z pacjentką siedzą przy stole. Na stole leżą dokumenty.

Ruch wydłuża życie i leczy

Trzeci czerwca to Światowy Dzień Roweru. To okazja, by przypomnieć, jak ważny dla zdrowia jest regularny ruch

Para młodych ludzi na rowerach. Na głowach mają kaski.