Pracuję i dbam o siebie

10 powodów, by skorzystać z programu Profilaktyka 40 PLUS

Możliwość przebadania się w ramach programu Profilaktyka 40 PLUS została wydłużona do końca kwietnia 2025 roku. Dlaczego warto z niego skorzystać?

Objęci i uśmiechnięci kobieta i mężczyzna

10 zasad bezpiecznych wakacji

Wakacje to słońce, kąpiele w jeziorze lub morzu, piesze wędrówki, relaks i zabawa. Warto przestrzegać kilku podstawowych zasad bezpieczeństwa, żeby były w pełni udane

Tato, zadbaj o zdrowie

Chcesz zachować zdrowie na długie lata? Wybierz zdrowy styl życia, bądź aktywny fizycznie, nie pal papierosów, wysypiaj się, zdrowo odżywiaj i regularnie badaj

Córeczka w stroju baletnicy całuje ojca w czoło. Mężczyzna ma na głowie papierową koronę.

Zadbaj o zdrowie, mamo

Ile siły potrzeba, by wychować dziecko i pogodzić macierzyństwo z innymi zadaniami, wie każda matka. Dlatego powinnaś troszczyć się o swoje zdrowie i badać się regularnie

Małoda matka z dwójką kilkuletnich dzieci siedzi na kanapie. Wszyscy się uśmiechają. Chłopiec zakrywa twarz bukietem pomarńczowych kwiatów.

Low FODMAP – dieta w jelicie nadwrażliwym

Kiedy doskwierają Ci problemy żołądkowo-jelitowe, pomóc może dieta FODMAP. Na czym ona polega i jak ją stosować?

Kelner podaj danie na talerzu. Jest na nim papryka, marchewka, borówka amerykańska, pieruszka, zielony makaron.

Jak zapobiegać rakowi jajnika

Bardzo trudno wykryć raka jajnika we wczesnej fazie, bo nie daje wczesnych objawów. Dlatego tak ważna jest samoobserwacja, czujność i przeciwdziałanie zachorowaniu

Myj ręce! Unikniesz wielu chorób

Codziennie dotykamy rękoma wielu rzeczy, na których żyją drobnoustroje. W efekcie przenosimy je na siebie i zarażamy się wieloma groźnymi chorobami. Zapobiega temu dbanie o higienę

Namydlone dłonie mężczyny nad umywalką podczas mycia rąk.

Zapobiegaj chorobom stóp

Zazwyczaj chorobie stóp towarzyszy ból, często przewlekły, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jak zmniejszyć ryzyko schorzeń stóp i zapobiec powikłaniom?

Mężczyzna podczas wizyty u ortopedy. Na zbliżeniu widać jego stopę owiniętą bandażem.

Znajdź program profilaktyczny dla siebie

Zapobiegać chorobom możemy nie tylko poprzez sposób, w jaki żyjemy. Ważne jest też regularne korzystanie z badań przesiewowych

Dorosły syn z ojcem siedzą na schodach w domu. Syn pokazuje coś ojcu na tablecie, senior ma w dłoniach kubek.

Co robić w przypadku zatrucia?

Jak się zachować w przypadku zatrucia? Jak go unikać? Na co uważać, żeby niego nie doszło?

Bobas w łazience bawi się detergentami w koszyku.

Jak sobie radzić z alergią na pyłki?

Masz czerwone, łzawiące oczy lub powtarzające się kichanie i katar? To może być alergia na pyłki

Kobieta, która jest uczulona na pyłki, kicha i zasłania nos chusteczką. Stoi na chodniku, ma rude włosy.

Uważność. Skup się na tu i teraz

Zauważanie i rozpoznawanie przeżywanych emocji jest jednym z najlepszych sposobów na radzenie sobie ze stresem. Uważność to metoda, którą można do tego wykorzystać

Młoda kobieta w blod włosach spiętych w koczek siedzi na plaży. Patrzy w stronę morza, słońce oświetla jaj twarz. Na ramionach ma koc.

Choroba afektywna dwubiegunowa – jak ją rozpoznać

Masz powtarzające się wahania nastroju? Twoja droga od euforii do przygnębienia jest krótka? To może być choroba afektywna dwubiegunowa

Młody chłopak siedzi i rozmawia z terapeutą. Ma na sobie dres, a na głowie kaptur.

Nawet ponad 90% przypadków chorób nowotworowych zależy od czynników zewnętrznych, na które mamy wpływ. Z okazji Światowego Dnia Walki z Rakiem podpowiadamy, jak postępować, by zwiększyć szanse na zdrowe życie

Młodsza kobieta obejmuje starszą, które głowa jest owinięta chustą

Jak radzić sobie z chandrą

Dziś trzeci poniedziałek stycznia, który co roku obchodzony jest jako najbardziej depresyjny dzień roku. Skutecznym lekarstwem na smutek jest przede wszystkim ruch