Ponad 90% przypadków chorób nowotworowych zależy od czynników zewnętrznych. Na większość z nich masz wpływ. Na przykład możesz unikać dymu tytoniowego, picia alkoholu czy niezdrowego odżywiana się.
12 sposobów na walkę z rakiem
Europejski kodeks walki z rakiem powstał z inicjatywy Komisji Europejskiej. Oparty jest na naukowych badaniach Evidence-based medicine. Kodeks pokazuje, jak przez proste, codzienne działania można obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory.
Zobacz film
Ekspert mówi, jakie kroki trzeba podjąć, aby ograniczyć ryzyko chorób nowotworowych.
Dowiedz się, co daje przestrzeganie zasad kodeksu. Jakie są zalecenia – czyli 12 sposobów na walkę z rakiem:
- nie pal tytoniu
- unikaj biernego palenia – nie przebywaj w zadymionych pomieszczeniach
- kontroluj wagę – wystrzegaj się nadwagi i otyłości
- bądź aktywny fizycznie
- odżywiaj się zdrowo
- ogranicz picie alkoholu
- unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne
- unikaj substancji rakotwórczych w środowisku pracy
- chroń się przed promieniowaniem radonowym
- (dla kobiet) zapobiegaj zachorowaniu na raka piersi – jeśli możesz, karm piersią i ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej
- pamiętaj o szczepieniach przeciwko HBV – wirusowi zapalenia wątroby typu B i HPV –wirusowi brodawczaka ludzkiego
- bierz udział w badaniach przesiewowych – wczesne wykrycie zmian daje szansę na wyleczenie nowotworu.
Według Światowej Organizacji Zdrowia – gdyby Europejczycy przestrzegali 12 zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50% wszystkich zgonów nowotworowych w Europie.
Przeczytaj o profilaktyce nowotworów
Profilaktyka nowotworów - MATERIAŁY EDUKACYJNE
Badania profilaktyczne ratują życie
Dowiedz się o programach profilaktycznych, w których możesz wziąć udział. Wczesne rozpoznanie raka zwiększa szanse na wyleczenie. Weź udział w badaniach przesiewowych.
Programy profilaktyczne pacjent.gov.pl
Infolinia onkologiczna
Masz pytania, wątpliwości lub obawy?
Zadzwoń pod numer Telefonicznej Informacji Pacjenta - 800 190 590 - i wybierz linię numer 3.
Dowiesz się między innymi:
- jak uzyskać skierowanie na leczenie onkologiczne,
- gdzie wykonasz badania,
- z których programów profilaktycznych możesz skorzystać.
