Pracuję i dbam o siebie

Dbasz o siebie i chcesz zdrowo żyć? Dowiedz się, jak prowadzić higieniczne życie i dzięki zdrowym nawykom utrzymywać dobrą formę

Zabierz EKUZ na wakacje w Europie

Wybierasz się na wakacje? Sprawdź, w jakim kraju możesz korzystać z Europejskiej Karty Ubezpieczenia Zdrowotnego- EKUZ

Matka z córką w Grecji

Tata powinien dbać o swoje zdrowie

Bycie ojcem to również odpowiedzialność za własne zdrowie. Dbając o siebie masz więcej siły, energii i cierpliwości dla dzieci

tata z synem grają w piłkę

Dużo zdrowia dla mamy

Zastanawiasz się, jaki prezent podarować mamie w dzień jej święta? Najlepiej taki, który może zostać na całe życie – zdrowie

Kobieta daje kwiaty mamie

Probiotyki – dlaczego są ważne

Mikrobiota oznacza wszystkie drobnoustroje, bakterie beztlenowe, wirusy, grzyby, które zasiedlają organizm człowieka. Występują prze wszystkim w przewodzie pokarmowym oraz jelicie grubym

Jedzenie z probiotykami

Inwazyjna Choroba Meningokowa (IChM)

Zakażenie meningokokami może dotyczyć każdego. Jednak najczęściej chorują niemowlęta. Wiele przypadków choroby występuje też u małych dzieci oraz nastolatków i młodych dorosłych. Przed chorobą i jej powikłaniami chronią skuteczne i bezpieczne szczepionki

Kobieta szczepi dziecko

Dawka witamin na wiosnę

Wiosną warto zadbać o uzupełnienie witamin i składników mineralnych w diecie. Zobacz, gdzie możesz je znaleźć

Nowalijki

Co jeść przy nadmiernych wzdęciach

Powstawanie gazów w jelitach jest naturalne. Jednak ich nadmierna ilość powoduje uciążliwe dolegliwości. Sprawdź, jaką dietę możesz zastosować

Mężczyzna w garniturze wydyma policzki.

Foliany – znajdziesz je w warzywach

Dowiedz się, jakie funkcje pełnią foliany i w jakich sezonowych produktach je znajdziesz

Zielone warzywa i rzodkiewka

5 sposobów na zdrową wiosnę

Wiosna to czas zmian, nowego otwarcia i wiosennych porządków. To dobry moment na wprowadzenie zdrowych nawyków, które będą procentować przez cały rok

kobieta siedzi na trawie i pije zielony koktajl

Zdrowe odchudzanie

Żeby mieć zdrową szczupłą sylwetkę, czasami trzeba konsekwencji, troski i cierpliwości w stosowaniu zasad zdrowego stylu życia. Kiedy warto zająć się redukcją masy ciała i jak ją osiągnąć w zdrowy sposób?

Kobieta je sałatkę

Żelazo – dlaczego jest nam potrzebne

Żelazo jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym. Aby zapobiec jego niedoborom, dbaj o dobrze zbilansowana dietę

Jedzenie zawierające żelazo

Dzień Kobiet. Najlepszy prezent? Zdrowie, które możemy sobie podarować

Kwiaty zwiędną po kilku dniach. Czekoladki znikną jeszcze szybciej. Ale jest prezent, który może zostać z nami na całe życie – zdrowie. Dzień Kobiet to dobra okazja, żeby o nim pomyśleć. Nie tylko w formie życzeń, które słyszymy 8 marca, ale jako o realnej decyzji: żeby zrobić coś dla siebie

Kobieta wstawia kwiaty do wazonu

Potas – pierwiastek niezbędny dla zdrowia

Potas uczestniczy w regulacji gospodarki wodnej w organizmie człowieka i jest najważniejszym elektrolitem wewnątrzkomórkowym. Warto o nim pamiętać przygotowując posiłki

owoce i warzywa zwierające potas na talerzu

Kiedy jedzenie staje się źródłem stresu

Anoreksja, bulimia, ortoreksja. Zaburzenia odżywiania dotykają coraz więcej osób, nie tylko nastolatków. Dowiedz się, jakie są rodzaje zaburzeń, ich przyczyny i objawy

kobieta siedzi przy pustym talerzu

Szczepionka przeciw nowotworom?

Wynalezienie szczepionki przeciw nowotworom jest wciąż wyzwaniem dla naukowców. Jednak już dziś możesz ustrzec siebie i swoich najbliższych przed niektórymi nowotworami

Dziewczyna jest szczepiona

Ciśnienie krwi – kontroluj je i zapobiegaj chorobie

Zadbaj o siebie. Prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi jest ważne dla Twojego zdrowia, bez względu na wiek. Regularnie się badaj. Nadciśnienie prowadzi do wielu powikłań

Lekarka mierzy ciśnienie krwi młodemu mężczyźnie

Bezpieczna zima na sportowo

Śnieg, mróz i świeże powietrze zachęcają do uprawiania sportów zimowych. To doskonały sposób na aktywne spędzanie czasu, jednak wymaga zachowania szczególnej ostrożności

narciarze na stoku

Szczypie w nosy, szczypie w uszy – jak się chronić przed mrozem

Kiedy słupek rtęci spada poniżej zera, a do tego dochodzi wiatr i wilgoć, to długie przebywanie na zewnątrz może stanowić zagrożenie dla organizmu. Poznaj sposoby radzenia sobie z niskimi temperaturami

kobieta w czapce i rękawiczkach na mrozie

Codzienność w chorobie nowotworowej

Wiadomość o chorobie jest ogromnym stresem. Może spowodować bardzo różne reakcje. Ważne, aby chory nie był sam w czasie terapii, aby miał wsparcie bliskich

Chora kobieta w domu z rodziną

Zdrowego Nowego Roku!

Nowy Rok to czas, gdy zatrzymujemy się na chwilę, podsumowujemy to, co było, planujemy zmiany. Wiele osób podejmuje wtedy postanowienia zaczynające się od słów: „od stycznia zacznę…”. Bardzo często deklaracje te związane są ze zdrowym stylem życia

sztanga i noworoczne konfetti